疲れ目に効くツボ

現代人の生活には目を酷使するシーンが盛りだくさん。エアコンによる室内の乾燥や、パソコンモニタ、携帯電話の画面など、昔にはなかったツールにより、目が疲れやすくなっている環境があります。
しかしこれらの道具も生活になくてはならないものなので、うまく付き合い、目の疲れを上手に解消していかなくてはなりません。ドライアイなども一時的なものですぐに直ると思われがちですが、ほうっておくと深刻な眼病につながることもあります。疲れを感じたら早めにセルフケアすることが大切です。
　自分でできる目の疲れ解消法に、ツボの刺激があります。顔には、疲れ目や視力回復に聴くといわれているツボがあります。主に、目の周りの、骨格で言うと、骸骨の目のくぼみ辺りの、骨に沿って点在しています。眉毛の内側、眉毛の中央、眉毛の付け根、それから目頭と花の付け根の部分がそうです。また、眼球の真下、眼球のずっと上の生え際付近もツボに当たります。ドライアイや充血によく効くポイントです。どのツボも10回くらい中指の先の骨で押すようにして刺激します。
　顔だけでなく、指にもいいツボがあります。人差し指のつめの生え際、親指のつめの生え際、小指のつめの生え際と外側、また、手の甲側の第一関節中央などがそうです。顔や指などは手が届きやすい部位ですので気軽にセルフケアができます。TVを見ながら、お茶を飲みながら、リラックスタイムの習慣にしてみてはいかがでしょうか。